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メタボリックシンドロームには注意しましょう

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三日坊主は脱却したいですね。7ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションのキープと計画性が大事でしょう。けど、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニングと健康的な食事の継続がネフローゼ症候群をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。
ダイエット中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップのポイントとなるでしょう。洋ナシ型の太っちょの人は、摂る脂肪がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素トレーニングと下半身の筋トレが効力があります。
日ごろからの食生活を調節して、メタボリックシンドロームには注意しましょう。発芽玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、胃腸の活性化に効果があり、便通の改善にピッタリです。

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